верхний пучок груди

Средний пучок развивают, выполняя упражнения лёжа на горизонталь

Верхний пучок развивают все упражнения, при выполнении которых тело находится на наклонной плоскости головой вверх: жим штанги или гантелей на наклонной скамье и т. д.

Обычно их делят на три пучка: верхний (ключичный), средний, и нижний. В тренировочной практике принято уделять внимание каждому из этих пучков.

Эти мышцы находятся на передней поверхности грудной клетки и имеют красивую веерообразную форму.